Новости


как защититься от ультрафиолета
Только плотные ткани, такие как шерстяная и джинсовая, могут предохранить от рака кожи и других опасных последствий ультрафиолетового излучения. К такому выводу пришли сотрудники медицинского центра в Цюрихе, сопоставившие 500 исследований различных способов защиты кожи. Самым неэффективным, по их мнению, оказалось нанесение на тело солнцезащитного крема. Легкие льняные и хлопчатобумажные ткани тоже не всегда прикрывают в достаточной степени, поэтому, если вы боитесь солнца, облачайтесь в облегающую одежду из плотных тканей и широкополые шляпы. А по возможности вообще не выходите на солнце, советуют ученые.
паста гиппократа
Рецепт, который знаменитый врач рекомендовал своим пациентам для поддержания сердца и сосудов, можно использовать и в наши дни. Возьмите по 300 г кураги, чернослива, инжира, орехов и 100 г меда. Сухофрукты промойте, если курага и чернослив очень плотные - замочите их ненадолго в очень небольшом количестве воды. Вымоченные фрукты отожмите, прибавьте к ним орехи и мед и взбейте в миксере до получения однородной пасты. Принимайте 2 раза день по 1 чайной ложке.
самые полезные продукты
Опубликован список полезных продуктов, употребление которых не только не позволит вам набрать лишний вес. но и поможет сжечь жиры. Первое место вполне заслуженно занимает грейпфрут. Он способствует похудению, очищает организм от шлаков, предотвращает развитие диабета, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, заботится о сердце, понижая уровень холестерина в крови. На втором месте - зеленый чай, который благотворно влияет на процессы метаболизма, отчего вы теряете калории. Кроме того, зеленый чай является эликсиром здоровья: это мощный антиоксидант, обладающий противораковым действием. Он защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, снижает артериальное давление, замедляет процессы старения организма, тонизирует нервную систему. Третье место принадлежит острым специям. Они увеличивают сердцебиение и ускоряют метаболизм. На четвертом — нежирные молочные и молочно-кислые продукты. Благодаря ним происходит снабжение организма кальцием и увеличивается выработка гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. На пятом месте - обыкновенная вода. Сложно сбросить вес тем, кто пьет мало воды (негазированной), потому что при недостатке жидкости замедляется процесс метаболизма. Более того, падает уровень глюкозы, появляется головокружение, слабость. Немаловажную роль играет и белковая пища, ведь на усвоение белков тратится больше калорий, чем на усвоение углеводов и жиров.
сухофрукты
Сейчас на рынках и в магазинах широкий выбор соблазнительно-аппетитных "сушеных фруктов", которые на самом деле являются цукатами. Папайя, груша, манго, арбуз, ананас и прочая экзотика сначала засахариваются, а потом уже сушатся. Полезность данных кушаний невелика и сухофруктами в прямом смысле слова они не являются. Так что, приобретая сухофрукты, будьте осмотрительны.
селен против спида
Регулярный прием селеновых биологических добавок блокирует встраивание вируса иммунодефицита в человеческий геном. Исследователи из Университета Майами уверены, что люди, применяющие такие добавки в течение девяти месяцев, обладают более низкой вирусной концентрацией в крови. Это открытие особенно актуально для больных ВИЧ/СПИДом, у которых ученые диагностировали дефицит селена. Исследователи считают, что селеновые биологические добавки могут послужить надежной защитой от вируса СПИДа.
стресс и фисташки
Если вы подвержены стрессам и не хотите заработать на этой почве гипертонию, составьте правильную диету. Врачи из Университета Пенсильвании полагают, что повышенную реакцию сердечно-сосудистой системы на стресс, даже если она связана с наследственностью, можно уменьшить, употребляя фисташки.